פעילות גופנית

פעילות גופנית יומיומית חשובה מאוד כחלק מאורח חיים בריא, 

בעיקר עקב היותה דרך לשחרור סטרס

פעילות גופנית מייצרת אנדרופינים – משככי כאבים דמויי מורפיום המופרשים מהמוח בשעת כאב.
אנדרופינים משמשים גם כחומרי גלם לייצור הורמונים.

יתרונות נוספים:

• פעילות גופנית חשובה לאיזון הורמונאלי. משפרת את הדימוי העצמי.
• מורידה סוכר, כולסטרול ושומנים בדם.
• מווסתת את רמת המתח בגוף.
• חשובה לזרימת דם והוצאת הפסולת, הזעה ו-co2.
• מאזנת לחץ דם.
• שומרת על גמישות וקואורדינציה.
• שומרת על מסת העצם.
• תורמת לחילוף חומרים טוב יותר.

כשהמטרה היא לרדת במשקל, אין די בספורט. חובה לשלב תזונה נכונה.