פעילות גופנית
פעילות גופנית יומיומית חשובה מאוד כחלק מאורח חיים בריא,
בעיקר עקב היותה דרך לשחרור סטרס
פעילות גופנית מייצרת אנדרופינים – משככי כאבים דמויי מורפיום המופרשים מהמוח בשעת כאב.
אנדרופינים משמשים גם כחומרי גלם לייצור הורמונים.
יתרונות נוספים:
- פעילות גופנית חשובה לאיזון הורמונאלי. משפרת את הדימוי העצמי.
- מורידה סוכר, כולסטרול ושומנים בדם.
- מווסתת את רמת המתח בגוף.
- חשובה לזרימת דם והוצאת הפסולת, הזעה ו-co2.
- מאזנת לחץ דם.
- שומרת על גמישות וקואורדינציה.
- שומרת על מסת העצם.
- תורמת לחילוף חומרים טוב יותר.
כשהמטרה היא לרדת במשקל, אין די בספורט. חובה לשלב תזונה נכונה.